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La grande idée de la Sophrologie est que, si nous voulons changer un système de croyances de manière durable, nous devons nous adresser à notre biologie, à travers une totale expérience du corps et de la Vie elle-même.

Le corps sait. Il suffit de prendre le temps de l'écouter et de s'orienter vers la mémoire corporelle pour libérer tout ce dont nous n'avons plus besoin et faire le choix de s'orienter vers ce qui est bon pour nous.