Psychologie : Cultivez votre encrage
Le contact avec le sol
Comme vu plus haut il n’est pas facile pour l’être humain d’être présent en lui jusqu’à ses jambes et ses pieds. Une des raisons pour lesquelles les pensées d’une personne ne descendent pas toujours jusqu’au plus bas de son corps pour les incarner en elle, c’est qu’elle n’a pas toujours conscience du bas de son corps.
Toucher le sol, toucher la Terre avec ses pieds, permet de les ressentir. Le fait de reprendre contact avec les sensations de ses pieds, aide à prendre conscience de son corps jusqu’à sa partie la plus basse. Cela facilite l’ancrage
Faire du sport en nature
Une bonne manière de s’ancrer est de pratiquer un exercice physique, et de préférence dans la nature. Les personnes qui pratiquent un sport régulier sont souvent beaucoup plus ancrées, dans leur corps, et elles vous diront elles-mêmes qu’elles se sentent formidables après leur séance de sport.
Marcher consciemment dans la nature
Si vous n’êtes pas super sportif, faites une marche lente dans la nature. En marchant, concentrez-vous sur vos pieds contre le sol. Marchez lentement, très lentement, et essayez de ressentir chaque millimètre que votre pied parcourt, chaque brindille qui se brise sous vous, chaque parcelle de terre et de boue qui s’écrase sous vos pieds.
Sentez l’énergie de la terre monter en vous à travers vos pieds. Piétinez sur place pour bien ressentir la terre. Sentez comme vos pieds sont lourds. Imaginez qu’ils pèsent une tonne chacun et qu’ils s’enfoncent complètement sous la terre. Encore mieux, faites tout cela pieds nus.
Januelle J. Person
Psychologue Sophrologue Energéticienne
06 63 49 04 93
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